” 舌のケア ” してますか?!

※舌ケアの目的は舌苔の除去です。

舌苔とは、プラーク(歯垢)と同様に細菌の塊で口臭の原因となるだけでなく、

口の中全体への細菌の供給源になります。

*マスク生活で舌苔が付きやすくなる?!

マスクを着用すると、口を動かす機会が減り唾液分泌の減少が起こります。
更に、水分をとる回数が減る、呼吸が浅くなり口呼吸になる等、口腔内が乾燥しやすく自浄作用が低下します。
その為プラークや舌苔が口腔内に付着しやすくなり口腔内トラブルの原因となります。

* 舌苔が付きやすい人

舌苔は、唾液分泌の減少によって付きます。
・代表的な疾患
シェーグレン症候群
唾液腺障害
肝硬変
糖尿病
他には……
・抗精神薬や降圧剤などの副作用
・加齢やホルモンバランスの変化
・緊張状態やストレス
唾液分泌の減少以外にも……
口腔清掃不良 、歯周病 、義歯装着 、 喫煙習慣 等があります。

* 舌苔が付きやすい場所

舌の中央から奥にかけて付きやすい。
(唾液による自浄作用が行き届きにい)

* 舌苔をケアする事により口臭予防に有効です！
また、要介護高齢者では舌が担っている機能の改善や誤嚥性肺炎の予防の為にも重要です。
① ブラッシングの際に下を観察する
習慣をつけましょう
② 力を抜いてなるべく舌を前に出し
舌ブラシ等を舌の後方に当て、手前に優しく引くように数回動かします。

口腔ケア(歯磨き、舌ケア)する事で、口の中の細菌を減らし むし歯や歯周病などの、細菌が原因の病気を防ぐ事に繋がります。